Duygu Düzenleme Güçlüğü

Duygular, hayatın doğal bir parçasıdır. Ancak bazı dönemlerde duyguların yoğunluğu, beklenmedik bir şekilde yükselip alçalması veya kontrol edilememesi günlük yaşamı, ilişkileri ve işleyişi zorlayabilir. Duygular iyi veya kötü diye sınıflandırıldığından beri, sanki bir grup duygudan kaçınmak ya da hissediliyorsa bile konuşulmaması gerekiyor gibi. Kötü değil de zor duygular diyebiliriz o duygulara, öfke, hayal kırıklığı, kıskançlık, haset, iğrenme gibi duygular zordur mesela. Ancak yine de kişiye kendisi ve diğerlerinin sınırları ile ilgili bilgi verir, bazı davranışların nedenlerini açıklar ve çözüme katkı sağlarlar tıpkı diğer duygular gibi. Ancak zor duygular kolay kabul edilemiyor olmaları sebebiyle sık sık doğal oldukları gözden kaçıyor. Bu da kişinin duygularıyla bağ kurmasını engelliyor.

Duyguların bazılarının hissedilmesi, bazılarının hissedilmemesi gibi bir şans yoktur. Hepsi birden olduklarında anlamlıdır ve içsel zenginlik mümkündür. Duygular kontrol edilemezler ancak o duygu sonucunda oluşan davranışlar kontrol edilebilir. Dolaysısıyla duyguları tanımak, kabullenmek, anlamak, gözlemlemek çok daha işlevseldir. Kişinin kendisine attığı adımlardan en işlevsel olanıdır hatta.